#DUBNDIDUATELIER
Programmes
Découvrez nos programmes pas à pas et 360 où vous retrouvez TOUT ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif au même endroit de l’Atelier
nos programmes
Adaptés à vos objectifs
Choisissez votre objectif ou votre envie sportive du moment et découvrez nos programmes adaptés à votre niveau. Notre accompagnement se fait pas à pas et adresse toutes les problématiques que vous pouvez rencontrer : nutrition, équipement, vie sociale, préparation mentale. On s’occupe de tout.
Débuter le running
en 6 semaines, apprenez à courir 1h non stop (3séances/sem.)
Débuter le Pilates
Découvrez le Pilates MAT et devenez une pro
Semi-Marathon
Battez votre record sur semi-marathon en 8 semaines de prepa
Semi-Marathon
Courez votre premier semi-marathon en 10 semaines de prepa
Post Partum
Reconnectez -vous avec votre « vous » et votre corps, en douceur
10km
8 semaines pour terminer votre premier 10km
10km
10semaines pour battre votre record sur 10km
Pré-Natal
Conservez une activité
physique adaptée
Trail Nocturne (-20km)
Cet hiver, faites-vous plaisir et boucler votre trail de nuit
Carnet de vacances
4 semaines pour se détendre tout en gardant une activité physique!
Ironman 70.3 avec D+
TRIATHLON
Bientôt en ligne !
Bientôt en ligne !
Marathon
Terminez votre premier marathon en 12 semaines de prepa
Maratrail
Courez votre 1er marathon trail
Bientôt en ligne !
Un suivi pas à pas
Tableau de bord
Choisissez votre programme adapté à vos envies ou à vos objectifs (débuter la course à pied, battre votre record, faire un maratrail…) et rendez-vous chaque jour ou chaque semaine pour s’entrainer ensemble !
Dans votre profil personnalisé, vous pouvez reprendre exactement où vous vous êtes arrêté.e lors de votre dernière connexion pour progresser facilement.
Dans votre profil personnalisé, vous pouvez reprendre exactement où vous vous êtes arrêté.e lors de votre dernière connexion pour progresser facilement.
Adaptés à votre niveau
Variés
+ Dizaines de thématiques
Suivi de progression
Des nouveautés chaque mois
Les programmes ont une approche approfondie et holistique. Notre méthode agit sur votre objectif sportif mais aussi sur votre nutrition, votre organisation et votre équilibre. Nous anticipons toutes vos questions. Vous retrouvez tout ce dont vous avez besoin au même endroit. Les coachings sont des solutions adaptées à votre niveau pour atteindre votre objectif mais en vous laissant bien plus autonome sur la musculation, la nutrition, l’équipement par exemple. Les programmes proposent un cadre précis alors que les coachings sont bien plus flexibles.
COACHING VS PROGRAMMES